女性が一番最初に自分の衰えを感じるのが「顔のお肌」ですよね。

化粧をしたり、ちょっと髪の毛を整えようと鏡をみたときに

「えっ、こんな目の下にしわってあったかしら！？」
「あっ、また首のしわが増えてる〜〜！」

と指でそのしわを触りながら、ただゴミが付いているだけじゃないか、ただの見間違えじゃないか、できれば気のせいであってほしい！と確かめたくなりますよね。

今回はそのしわが出来る原因と、しわができないようにする対策、しわが出来てしまったあとの対策についてまとめてみたいと思います！

しわの原因と対策は？

しわの主な原因をここでは２つご紹介します！

まず１つめが「加齢」です。

年を重ねるごとに、肌や体の水分量はだんだんと少なくなっていきます。すると、表面にある肌の弾力が弱くなってハリが無くなり、徐々にしわになっていくそうなんです。

「昔から妊婦さんのお肌はハリがあってきれい」といわれるのは、妊娠によって体の水分量が増えるからなんですね！

あと、しわ対策にコラーゲンを食べると良いってよく聞きますが、あれは実はあまり効果が無いそうなんです。

コラーゲンは体の中で消化されてしまうので、肌にコラーゲンの形のまま運ばれて肌の張りを取り戻してくれることはないそうです。

よくコラーゲン鍋などを食べた翌日に「肌がプリプリしている〜」って聞くのは、実はただ鍋などの塩分で顔がむくんでいるだけなんですって！

しわができる２つの目の原因は「紫外線で生み出されてしまった活性酸素」です。

最近、活性酸素って言葉よく聞きますよね。

この活性酸素、本当は外からの紫外線やストレスから私たちの体を守ってくれる大事な働きをしてくれるいいやつなんですが、

紫外線に当たりすぎたり、ストレスが多くなると活性酸素が出来すぎてしまってお肌の水分を保ってくれているコラーゲンやエラスチンという物質を老化させてしまうんです。

お肌の水分を保つ働きをするコラーゲンやエラスチンが減ってしまうことでお肌にしわができてしまうんだそうです。

では、しわが出来る原因が少しわかってきたので、次ぎはしわの対策はどうしたら良いかを見ていきましょう！

しわの原因は加齢？

わたしのしわの原因はきっと加齢だな・・・と思ったあなたにおすすめのしわ対策は、何と言っても「肌の水分を保つこと」です。

NMF（天然保湿因子）やセラミドといわれる肌に水分をしっかり保ってくれる成分が含まれている化粧品を選んで使うといいですね。

洗顔の後は化粧水だけ！クリームとかはべたつくから嫌い！という方もおられるかもしれませんが、化粧水で水分を与えたと思っていても、水分はすぐに飛んでいってしまいますので、油分でしっかり水分が飛ぶのを防ぐようにしたいですね。

化粧品以外には、コラーゲンが作られるのを助ける働きをするビタミンCなどを意識して取る事もしわの対策になりますよ！

しわの原因は紫外線？

次ぎは紫外線が原因でしわが出来ていそうだな・・・というかた向けのしわ対策です。

紫外線が原因の場合は、まずは「紫外線に当たるのをできるだけ少なくする」ことが大事ですよね。

皆さん、日焼けをしないように日傘、帽子、日焼け止めなどいろいろと対策をされているかと思いますが、結構、多くの方がやっていないのが、サングラスです！

実は紫外線は目から入っても、肌が日焼けするんです。目から紫外線を吸収すると、脳から肌に「メラニンを作るように！」と命令が出るそうです。

なので、紫外線カットのレンズを使ったサングラスをかけることも、日焼けを防ぎ、さらにはしわの対策にもなるということだそうですよ！

では、紫外線に当たってしまった後はどうしたらいいのでしょうか？

上でもご紹介した通り、紫外線によって生み出される活性酸素がしわを作ってしまう原因なので、その生まれてしまった活性酸素を取り除く事が大事になってきます。

その効果があるのが、ルイボスティーやほうじ茶。

活性酸素を取り除いてくれるSOD酵素という成分がたくさん含まれているからです。

他の食品にも含まれているのですが、含まれている量が少なく、食事からは必要な量を取る事が難しいので、ルイボスティーやほうじ茶、もしくはSOD酵素のサプリメントから取るのがおすすめですよ！

まとめ

しわの原因は、加齢や紫外線などが主な原因。自分はどうしてしわが出来ているのかな…とちょっと振りかえってみるといいですね。

自分に適したしわ対策を取り入れて美しいお肌で自信を取り戻していきましょう！